咳咳！

同学们！

知识点！知识点来了！知识点又来了！

从这泛黄的旧照片上四不四看到了两位“熟人”？

（有不认识的小盆友可以留言哈~小编可以提供更多线索）

不过不认识也不重要啦，重要的是动作帅！力量大呀！

要想跳得高，力量大是离不开跆拳道日常的腰腹力量训练的！

小编这就把我们隐秘的穿插在热身中的腰腹训练的精华告诉大家！

蹲下后撑（前后左右），练习手脚协调以及腹部力量

前撑爬（前后左右），练习胸大肌、腹肌以及上肢力量

蜥蜴爬（俯卧撑向前/后），练习上肢以及腰腹力量

卡丁车，练习腰腹力量

还有一些双人完成的腰腹力量的训练，且听下回分解！

小编好不容易抓到赵师贤

要先去采访他做下一个话题的素材。

大家想知道啥子关于跆拳道技术的详细内容

可以留言给小编，

小编会努力抓住赵师贤，让他知无不言言无不尽！！！