来来来，小编又来了！

这期给大家讲讲热身和跆拳道腿法的必然联系。

大家都知道跆拳道中有很酷炫的腿法，譬如说这样：

以上两张图片是赵京虎师贤在海边的潇洒照片~在此小编要表达墙裂的抗议！赵师贤，我们也要去海边玩耍！我们也要酷炫的照片！

       还是回归正题，罗马不是一日建成的，酷炫的腿法也需要时间去雕琢，苍轩的师范们担心枯燥的重复的练习让学员失去兴趣，在热身中也加入了很多腿法的基本练习，大家有没有发现呢？

        下面小便就把几个基本腿法的热身练习给大家表述一下！

前踢&跳起前踢

蛙跳，练习弹跳能力和腰腹力量

跳起后撑腰运动，练习舒展

单脚跳起摸高运动，练习单脚跳跃能力以及协调能力

助跑空中交替腿，练习身体协调能力

侧踢&越侧踢

蹲下侧跳，练习大腿力量单脚跳起摸高，练习单脚跳跃能力以及协调能力

助跑贴胸跳，练习弹跳能力

单脚跳起摸高运动，练习单脚跳跃能力以及协调能力

助跑空中越侧踢，练习单脚跳跃能力以及侧踢动作

以上就是跆拳道最常见的两个腿法，相对应的热身动作，大家有没有摸到找到一点点头绪？

大家还想知道什么腿法对应的热身练习？欢迎留言呦~

（为了小编的KPI，欢迎大家踊跃留言）